Opas meditaation maailmaan
Olemassaolo
Nämä menetelmät ovat meditoimista itse olemassaololla, ykseydellä ja kaikkeuden kokemisella. Nämä meditaatiot voivat tuottaa suurta hurmiota, kun koet tämän olemassaolon ihmeellisyyden. Voit kokea ykseyden kaiken kanssa, voit sisällyttää koko maailman itseesi. Voit kokea puhtaan olemisen riemun, ja sulautua yhdeksi kaiken kanssa.
Olemassaolon kokeminen
Maailman sisällyttäminen
Ykseys liikkeessä
Olemuksella kokeminen
Olemassaolon kokeminen
Koe oma olemassaolosi
Koe oma olemisesi tässä hetkessä. Tunne kuinka juuri nyt, juuri tällä hetkellä, sinä olet tässä. Olet paikalla, olet läsnä. Olet olemassa. Tunne kiinteytesi, tunne todellisuutesi. Voit kokea tämän kaikkialla missä oletkin, milloin niin haluat. Oivalla oma olevaisuutesi, oma todellisuutesi. Koe yhdessä hetkessä olemassaolosi välähdyksen lailla.
Voit mennä yhä syvemmälle tuohon kokemukseen. Maista yhä syvemmin omaa olemassaoloasi, sukella siihen syvemmälle, uppoudu olemisen kokemukseen. Tämä kokemus on mielen vastakohta. Ajatukset ja kuvitelmat ovat unenomaisia, kaukana tästä hetkestä ja todellisuudesta. Voit astua yllättäen mielesi ohitse, ja kokea todellisen todellisuuden. Voit yllättää mielesi ja livahtaa pois mielikuvien keskeltä, ja kokea maailman hetkessä sellaisena kuin se on.
Koe maailman olemassaolo
Kun olet kokenut tämän, kun olet maistanut omaa olemassaoloasi, voit laajentaa tätä meditaatiota. Voit kokea kuinka koko maailma on. Koe ja tunne maailman olemassaolo. Maailma ympärilläsi on olemassa, tässä ja nyt. Kaikki mitä ikinä tunnet, näet ja kuulet on olemassa. Kävele tässä ihmeellisessä maailmassa, ja ihmettele sen olemassaoloa.
Koe kaiken olemassaolo
Laajenna tätä menetelmää vielä lisää. Yhdistä nuo kaksi kokemusta. Tunne kaiken oleminen, ja sisällytä siihen oma olemisesi. Sinä olet, ja maailma on. Sinä olet sisällä tässä todellisessa maailmassa. Kulje ihmettelemässä tätä outoa ja ihmeellistä maailmaa, joka on olemassa, ja jossa sinä olet olemassa. Kaikki on olemassa, tässä ja nyt.
Maailman sisällyttäminen
Sisällytä kaikki itseesi
Avaa itsesi kaikelle mikä on. Ota sisääsi koko kaikkeus. Sisällytä itseesi, omaan olemukseesi kaikki. Tunne ensin kuinka oma kehosi on sisälläsi. Kätesi ja jalkasi, koko vartalosi on sinun olemuksesi sisällä, koe niiden kaikkien olemassaolo sinussa, tiedosta ne kaikki yhtä aikaa. Sisällytä koko kehosi tietoisuutesi kenttään. Sinä olet yhtenäinen ja kokonainen keho.
Laajenna tietoisuuttasi, ja sisällytä mielesi. Sisällytä jokainen ohi virtaavaa ajatus, tiedosta ajatuksesi yhdessä kehosi kanssa. Lisää tähän tunteesi, ja kaikki mikä sinussa on. Kaikki mitä voit tuntea ja tiedostaa sinussa, on sisällytetty sinuun. Syleile tätä kaikkea, ja ota sisääsi. Se on sinussa, voit tiedostaa sen kaiken itsesi sisällä. Voit yhtä aikaa tiedostaa koko kehosi, jokaisen tunteesi ja ajatuksesi. Tietoisuutesi kenttä pitää sisällään kaiken mikä on sinussa.
Avaudu yhä laajemmalle, avaudu koko maailmalle. Ota sisääsi kaikki mitä näet, ja kaikki mitä kuulet ja tunnet. Kaikki mikä on ympärilläsi. Istuen omassa huoneessa voit sisällyttää ensin huoneesi, sitten koko talosi. Kulkiessa kadulla voit sisällyttää maiseman ja talot, ja kaikki ihmiset, jotka tulevat sinua vastaan. Laajenna itseäsi yhä laajemmalle, ja syleile koko olemassaoloa.
Avarru yhä suuremmaksi ja suuremmaksi. Sisällytä itseesi koko planeetta, ja lopulta koko maailmankaikkeus. Syleile kaikkeutta olemuksellasi, ja ota se sisääsi. Kaikki mikä on lepää sinussa, ja on sisälläsi. Kanna koko kaikkeutta sisälläsi. Tämä on maailmaa syleilevä meditaatio. Hyväksy kaikki itseesi. Kaikki on osa sinua, ja sinussa.
Anna maailman sisällyttää sinut
Voit kokea tämän myös toisin. Maailmankaikkeus voi sisällyttää sinut. Kaikilla asioilla on kaksi puolta. Kun pisara yhtyy valtamereen, niin valtameri yhtyy pisaraan. Kun etsit ykseyttä kaiken kanssa, kaikkeus etsii yhteyttä sinun kanssasi. Anna itsesi kaikkeudelle. Anna sen sisällyttää sinut itseensä.
Koe kuinka maailma sisällyttää sinut. Koe kuinka olet sisällä tässä maailmassa. Tunne oma läsnäolosi. Tunne kuinka kaikki mitä näet, kuulet ja koet sisällyttää sinut, sinä olet nyt osa niitä, olet niiden sisällä. Ota vastaan maailmankaikkeuden syleily. Tunne kuinka sinut sisällytetään kaikkeen mitä on. Tunne kuinka olet osa kaikkea. Olet osa valtavaa, rajatonta merta.
Yhdistä kokemukset, ja koe ykseys
Yhdistä nämä molemmat kokemukset. Sisällytä itseesi kaikkeus, ja anna kaiken sisällyttää sinut. Syleile koko maailmaa, ja ota vastan kaiken syleily. Tunne yhteys, ja koe toistenne syleily. Koe kuinka pisara kurottuu kohti merta, ja meri kurottuu kohti pisaraa. Yhdy tuohon mereen, ja anna meren yhtyä sinuun. Olet yhtä kaiken mikä on kanssa. Tämä on ykseyttä.
Ykseys liikkeessä
Tule kaikeksi mitä teet
Tanssi koko olemuksellasi. Koko kehollasi ja sydämelläsi, mielelläsi ja kaikella mitä sinulla on. Anna tanssille kaikki. Anna sille itsesi. Uppoudu tuohon tanssiin olemuksellasi yhä syvemmälle ja syvemmälle. Tanssi kunnes sinun ja tanssin rajat alkavat hämärtyä. Tule tanssiksi itsekseen. Koe olevasi itse tuo tanssi. Sinä olet rytmi, olet kehosi liikkeet. Olet tanssi jota tanssit. Sulaudu tähän tunteeseen, tähän hetkeen. Muutu tanssiksi, ja anna tanssin liikkua itsestään.
Voit tehdä näin kaikessa mitä teet. Voit uppoutua asioihin ja tekemisiin niin syvästi, että sinusta tulee osa niitä, osa liikettä. Voit juosta niin antaumuksella, antaen sille kaikkesi, että sinusta tulee juoksu. Tee kaikki koko olemuksellasi ja tietoisuudella. Tule yhdeksi tekemisen kanssa. Näin löydät ykseyden liikkeestä.
Koe kaikki koko olemuksellasi
Koe jokainen kokemus, jokainen tunne koko olemuksesi voimalla. Maista syvään elämisen maljaa. Me koemme elämässämme monia asioita ja tunteita. Usein nuo kokemukset vain virtaavat ohi, jättämättä meihin mitään jälkeä tai vaikuttamatta meihin mitenkään. Koemme ne vain ajatuksissa, vain puolinaisesti. Kuljemme eteenpäin kuin unissakävelijät, odottaen jotain ihmeellistä tapahtuvaksi jossain tulevaisuudessa.
Tämä on vain puolinaista elämistä. Elä kokonaisena, ja koe todella tunteesi. Silloin voit maistaa olemisen ja kokemisen hurmaa. Koe ne kaikki juuri tässä ja nyt, tässä hetkessä. Vain tämä hetki on. Tässä hetkessä tapahtuvat kaikki ihmeelliset kokemukset. Kun katsot ohimennen valon kimaltelevan veden kalvossa, se näyttää sinusta kauniilta, ja tunnet hetken tuon kauneuden kokemuksen. Maista tuota hetkeä syvempään, koe tuo hetki kokonaan sisälläsi.
Koe tuo kauneuden kokemus koko olemuksellasi. Koe se sydämessäsi, koe se sielusi pohjiaan myöten. Tunne tue tunne täydellisesti, täyty tuosta tunteesta. Koe se koko olemuksellasi, ja silloin tuo pieni kauneuden hetki tulee ihmeelliseksi ja maagiseksi kokemukseksi. Silloin tuo hetki on täynnä valoa ja taikaa. Jokainen tavallinenkin kokemus voi olla ihmeellinen ja täynnä elämisen hurmaa, kun koet sen kokonaisena ja tietoisena.
Koe näin myös kaikki negatiiviset tunteet, koe pelko, suru ja viha. Maista niitä pohjiaan myöten, ja täyty noista tunteista. Silloin niiden luonne muuttuu.. Kun koet ne täydesti ja syvällisesti, ne vain avartavat olemustasi laajemmaksi ja syvemmäksi.. Ne palavat sisälläsi hetken, ja ovat sitten poissa. Sinun ei tarvitse enää pelätä niitä. Voit hyväksyä ne osaksi elämää Kaikki tunteet ovat osa elämää, ja osa elämisen kauneutta. Kaikella on oma paikkansa tässä maailmassa.