Muita sivujani:
Luovuus
Kirjoittaminen
Visualisointi
Chakrat
Tantraopas
Henkinen tie

Aloittaminen

Meditaation aloittaminen on hyvin helppoa. Siihen tarvitaan vain avoin ja halukas mieli. Meditaatio on ihmiselle luonnollinen kokemus. Sitä voi harrastaa elämällä aivan tavallista elämää, ja olemalla tavallinen ihminen. Meditaation voi löytää käyttämällä erilaisia meditaatio-menetelmiä. Kaikki nämä menetelmät on tehty helpoiksi ja yksinkertaisiksi.

Tämä meditaatio-opas sisältää monia erilaisia menetelmiä meditoimiseen. Jokainen näistä menetelmistä on hieman erilainen tie meditaatioon. Jokainen niistä tuo oman ainutlaatuisen kokemuksen. Jotkin voivat tuoda sinut hurmion kokemukseen, toiset taas johdattaa sinut sisäiseen rauhaan, tai rakkauden tunteeseen. Jokainen menetelmä antaa meditaatiolla oman tuntunsa ja makunsa. Meditaatio itse on rajaton tila, jossa kaikki kokemukset ovat mahdollisia.

Etsi itsellesi ne menetelmät, jotka tuntuvat sinulle oikeilta ja luonnollisilta. Kuuntele sisäistä ääntäsi, ja noudata omaa tunnettasi. Valitse mieleisesi menetelmät, ja kokeile niitä kaikessa rauhassa. Jos ne tuntuvat sinusta luonnollisilta ja vaivattomilta, jatka niiden kokeilua ja tekemistä. Sinulle sopivat menetelmät voivat johdattaa sinut meditaation kokemiseen helposti ja nopeasti. Jos sinulla on vaikeuksia tuntea tai kokea mitään, tee katharsis-harjoituksia.

Spontaanius ja säännöllisyys

Tee meditaatiota spontaanisti

Meditaatiota voi tehdä missä tahansa ja milloin tahansa. Voit kokea meditaation hurmion minä hetkenä hyvänsä tekemällä menetelmiä kun tunnet niin. Voit kokea syvää rauhaa päivän kiireiden keskellä, ja tuntea meditaation vapauden missä tahansa kuljetkin. Menetelmiä voidaan tehdä missä tahansa ja milloin tahansa. Tämä on vapaata ja luonnollista meditaatiota.

Tee meditaatiota säännöllisesti

Toinen tapa on valita aina tietty aika ja paikka. Voit varata meditaatiolle oman tilan ja ajan, joka on vain tätä tarkoitusta varten. Meditoi aina samaan aikaan ja samassa paikassa. Luo meditaatiolle oma tila ja aika. Keho ja mieli tottuvat säännölliseen harjoitukseen, ja valmistautuvat sitä varten. Näin mielesi oppii virittäytymään oikeaan tunnelmaan oikealla hetkellä. Meditaation aloittaminen ja tekeminen on silloin helppoa ja varmaa.

----
Molemmat tavat ovat yhtä hyviä ja toimivia. Niiden toimivuus sinulle riippuu sinusta itsestäsi. Paras ratkaisu on tietenkin tehdä molemmat. Koe meditaatio pitkin päivää, aina sopivalla hetkellä, ja järjestä myös itsellesi tietty aika ja paikka. Näin saat parhaat puolet molemmista tavoista.

Ulkoinen ja sisäinen maailma

Tee matka kohti maailmaa

Meditaatio voi suuntautua ulospäin, kohti maailmaa. Se voi olla matka maailmankaikkeuteen, tutkimusmatka sen mysteereihin. Meditaatio voi suuntautua kohti elämää ja aisteja. Se voi olla täynnä väriä ja liikettä, tunteita ja elämää. Tietoisuus avartuu silloin yhä laajemmalle ja korkeammalle. Syleilet silloin koko maailmaa ja elämää.

Tee matka sisimpään

Meditaatio voi myös olla matka sisimpään. Se voi olla tutkimusmatka meidän mielemme syvyyksiin. Se voi viedä meidät meidän olemuksemme keskipisteeseen, me voimme löytää sen avulla oman todellisen itsemme. Sisäinen maailma on täynnä elämää. Ajatuksia syntyy ja katoaa lakkaamatta, ja kaiken keskellä on rauha ja hiljaisuus. Meditaatio sisäänpäin vie meidät takaisin meidän omille juurillemme.

Kun teet nämä molemmat, niin olemuksesi aukeaa ja laajenee joka suuntaan. Silloin löydät olemuksesi syvyyden ja rajattomuuden. Ymmärrät, että maailma ulkopuolella on sama kuin maailma sisäpuolellasi. Tuntemalla kumman tahansa maailman, me ymmärrämme toisenkin olemusta.